Кому можно ходить в баню?

Кому можно, а кому нельзя ходить в баню?

Целебные свойства горячей воды и пара человек обнаружил, наверное, как только научился использовать огонь. Площадь поверхности кожи среднего человека составляет около 2 кв.м, на которых расположено около 2 млн. потовых желез. Через них на поверхность кожи выделяется влага и подкожное сало, они скапливаются и закупоривают поры. Из-за этого появляются прыщи, угри и т.д. Организму трудно дышать через закупоренные поры, процессы очищения затормаживаются. Поэтому так необходимо регулярно очищать кожу с помощью горячей воды, а закупоренные поры — с помощью высокой температуры и пара.

О пользе бани писали и древние целители, и современная официальная медицина.

Благотворное действие банного жара заключается в следующем: поры открываются, кожа очищается и молодеет; сосуды тренируются и становятся гибкими и эластичными; сердце быстрее перегоняет кровь, задействуя и ее ценные резервы, богатые полезными веществами; косточки прогреваются, мышцы расслабляются и освобождаются от молочной кислоты. В бане сгоняют лишний вес, лечат простуду и хвори, заряжаются оптимизмом и спокойствием.

Кому можно ходить в русскую баню?

Даже здоровым людям рекомендуется посетить врача прежде, чем идти в парную. Влажный горячий пар обладает целебными свойствами, но может таить в себе и опасность, если париться неразумно, забывая об осторожности.

Влажная парная противопоказана для посещения людям с обострением бронхиальной астмы, если имеются инфекционные заболевания, воспаление внутренних органов, эпилепсия, если у вас тяжелая форма стенокардии.

Рекомендовано же при таких болезнях, как хронический бронхит, тонзиллит, пневмония, бронхиальная астма, ринит, радикулит, неврастения, хронические болезни почек, гипотония, гипертония ранней стадии.

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим?

Беременным можно посещать баню, если они и до беременности часто в ней бывали. Но им нужен щадящий температурный режим, нельзя долго сидеть в парной. Нельзя терять влагу, нужно восстанавливать потерянную жидкость, пить необходимо маленькими глоточками, не доводя до тяжести в животе. Необходимо взвешиваться: после бани женщина не должна потерять в весе.

Кормящим мамам это тоже может быть полезно, ускоряется обмен веществ и улучшается кровообращение. При этом не должно быть перегрузок, даже если ваш организм приучен к влажной парной, вы не должны уставать. Подберите для себя оптимальный режим. Обязательно нужно пить, чтобы восстановить потерянную воду.

Если вы до рождения ребенка не часто посещали баню, то и в период кормления старайтесь туда не ходить. Начинать париться можно по достижению вашим ребенком девяти месяцев, тогда, если вдруг уменьшится лактация, ему можно будет давать прикорм и он не останется голодным.

Банные процедуры противопоказаны сразу после интенсивных физических нагрузок, при сильном утомлении и после обильной еды.

Чего нельзя делать в бане

  • Воздержитесь от алкогольных напитков, так как нагрузка на сердце возрастает во много раз. Такое экстремальное удовольствие может закончиться сердечным приступом.
  • Есть можно, а вот обильно кушать — нет, так как кровь уже отошла от внутренних органов к кожным покровам, а для хорошего переваривания требуется обратное. Обеспечена тяжесть в животе и плохое самочувствие.
  • Не ходите в баню, если плохо чувствуете себя, если у вас температура — можно получить осложнение.
  • Не следует мыться с мылом перед посещением парной: вы тем самым обезжириваете кожу и она хуже переносит высокую температуру.
  • Правильно: после парной обливаться прохладной водой для закаливания организма и повышения иммунитета, неправильно: теплой (никакой пользы для организма), либо ледяной (если вы новичок в этом деле).
  • Не нужно перенагружать свой организм, находясь в парной дольше, чем можешь выдержать. Нужно отдыхать побольше, особенно если ты новичок.
  • Опасно без разбору поливать воду на камни. Оптимальная порция — 100 или 200 мл. иначе воздух в парной станет тяжелым и обжигающим. Вода не должна быть холодной.
  • Нельзя сидеть в парилке на верхнем полке, свесив ноги. Разница температуры между головой и ногами может составить до 30 градусов. Лучше принять горизонтальное положение, чтобы ноги тоже грелись.
  • Не рекомендуется пить холодные напитки, можно пить теплый чай с травами и медом, морс, квас.

При написании статьи использовалась книги: Д. Костина «Лучшие банные рецепты для здоровья и красоты», И.П. Неумывакин «Баня. Лечебный эффект. Мифы и реальность».