Виды бань

В статье «Русская баня» мы писали об особенностях и оздоравливающих свойствах русской паровой бани, о том, как в ней правильно париться и какие материалы использовать при её строительстве. Но кроме русской, существуют и другие виды, которыми испокон веков пользуются народы разных стран: арабы, японцы, финны, европейцы. В этой статье мы расскажем о них и о их пользе для здоровья человека.

Турецкая баня, хамам

Турецкая баня хамамВ турецкой бане для обогрева используется горячий сухой воздух. Температура в ней достигает 40-50 градусов. Парилки в хамаме нет.

Все начинается в комнате с температурой 28 градусов. Потом переходят в другую нишу, с более высокой температурой, а после нее в следующую. Лежат на разогретых каменных лежанках.

После посещения ниш, делают массаж, потом моются жесткой мочалкой и плавают в бассейне. В арабских странах хамам — это место, где можно пообщаться с друзьями, отдохнуть и помыться.

Финская сауна

Финская баня саунаПохожа на русскую баню: в ней также есть каменка, на которую плещут воду, для внутренней отделки сауны используется древесина. Финская сауна популярна в Америке и Западной Европе, в Финляндии сауны есть почти у всех владельцев частных домов.

Температура в парной может доходить до 100 — 160 градусов, но из-за того, что влажность только 10-30 процентов, жар переносится легче. В этом заключается отличие сауны от русской парной, где температура 40-60 градусов, а влажность 40 процентов. После сауны принимают душ.
Финская сауна по размерам меньше, чем русская баня. Для пяти человек необходимо помещение 2000×2400×2100мм (ШхВхД).

Польза сауны: при 100 градусах через несколько минут температура кожи поднимается до 40 градусов, усиливается выделение пота, расширяются кровеносные сосуды. Температура внутренних органов также увеличивается. Резко ускоряется обмен веществ, усиливается сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. вместе с потом из организма выводятся токсины, молочная кислота, продукты распада.

Недостатки: она пересушивает верхние дыхательные пути, приводя к першению в горле, сухости слизистых оболочек.

Японская фуро (офуро)

Японская баня офуроБольшая деревянная ванна, стоящая на печке — это фуро или офуро (почтительное произношение), японская домашняя баня. Вода в бочке нагревается до 50 — 55 градусов (дно бочки находится над печью), сидят в ней от 5 до 15 минут с шапочкой на голове, смоченной в холодной воде, для мытья используется жесткая рукавица. После фуро необходимо насухо вытереться, завернуться в халат и отдохнуть на кушетке. В Японии сырой климат, легкие японские дома почти не отапливаются, поэтому офуро одновременно согревает и закаливает.

Польза: нормализует обмен веществ, снимает ревматические боли, благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, предупреждает простудные заболевания, снимает нервное напряжение, восстанавливает силы.

Ирландская баня

Говорят, ее изобрел в далеком 1956 году ирландский врач. Принцип заключается в следующем: сначала человек греется в теплом помещении около получаса, потом переходит в парную с сухим воздухом, нагретым до температуры 50-55 градусов. Потом моющийся переходит в другое помещение, где принимает душ и обливается холодной водой.

У каждого вида бани есть достоинства и недостатки. Вам нужно выбирать тот вид, который подходит именно вашему организму. Умелое и правильное использование любой бани, с сухим паром или с влажным, укрепляет здоровье, закаливает организм.